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禅瑜伽健身72式——前屈式

Time:2019-07-13 Author:admin

  新宝5或许(2)呼气,垂头从颈椎出手胸椎、腰向下冲击,手臂天然下垂,知谈脊柱拉伸,最初手心前进放正在脚掌下面或抓大脚趾,再次呼气时,屈肘,拉动前额触向双膝,腰背用力向下,胸腹虽然隔断小腿,持续平均的 呼吸,还原时,吸气,抓紧手,自腰部一节 一节立直脊柱朝上进步,终末头回正。

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